ПОДРОБНО О ТРЕНИРОВКАХ ВСЕХ ГРУПП МЫШЦ
vk.com/topic-45184984_28860653 - грудь
vk.com/topic-45184984_28861120 - пресс
vk.com/topic-45184984_28861092 - бицепс
vk.com/topic-45184984_28860627 - спина
vk.com/topic-45184984_28861065 - плечи
vk.com/topic-45184984_28860689 - ноги
vk.com/topic-45184984_28861046 - трицепс
vk.com/topic-45184984_28860617 - трапеция
2. Все по полочкам о тренировках и питании для разных типов фигур. Все в одном альбоме : https://vk.com/album-45184984_181900191
3. ФИГУРА ТВОЕЙ МЕЧТЫ ОТ А ДО Я (автор Алексей Зенькович)
Глисты принимают тебя за своего? Или ты такой жирный, что вдох между укусами эклера для тебя считается диетой? Пора меняться! И эта статья для тебя.
Блок статей для тех, кто только делает свои первые шаги в сторону тренажерного зала и железного спорта, а так же для атлетов, имеющих опыт тренировок менее двух лет.
Наблюдая огромную массу информации, которая сейчас распространяется в вк (среди которой много и заведомо ложной или спорной ) и читая которую, начинающий ( и не только начинающий) атлет может просто сойти с ума от обилия новейших каких-то методик, противоречий, одни говорят одно, а другие совсем другое и тд.
И так возникла идея создать такой блок статей, который может и не ответит на все ваши вопросы, но раставит почти всё на свои места от начала и до конца: https://vk.com/wall-45184984_46464
Сохраните себе на стену, чтобы не потерять.
Огромное количество полезного материала. Заходи и подписывайся на самое популярное соообщество любителей фитнеса и бодибилдинга!